すべてを受け入れ
やるべきことをやり
淡々と過ごす

、、、


笑っちゃうね！！
(自虐)


現在絶賛”鬱”である
(心のコントロールなんてできてない)



その経緯は、
GW中に眠れない日があり、
翌日から酷い体調不良

テッドさんが赴任先から帰ってきていたが、
せっかくの休みなのに
外出できず
料理できず

ソラナックスの依存性が怖くて２錠/日で我慢していた。


食事もまともに摂れなくなり
りんごとバナナで過ごす日々


”これじゃ死ぬ！！”
と
”薬”と思って食事を一生懸命口に運んで飲み込んだ




５月７日からソラナックスを３錠/日に増やした。
とにかく楽になりたかった。

８時、１３時、１８時の３回


３回にしてから、不安感、気分の落ち込み、体の怠さが少しずつ軽減してきている。




熟睡もできていない


レンドルミン　0.25mg 

ルネスタ　1mg 

リフレックス　15mg

を２２時に飲んで寝るが、深夜１、２時に必ず目が覚めてしまう。


眠れず体調を崩したことがトラウマになっているので

ルネスタを一錠飲んでまたベッドに潜り込む。


眠りは浅いがそれで６〜８時まで眠ることができている。


翌日の日中に眠気が残ることはない。



一日が長い

なんとか過ごして生きている



ただ、午前・午後・夕方の散歩、変形性股関節症に対する体操はしている。







明日は心療内科の日だ。


ソラナックスは３錠(変更なし)、

ルネスタは２錠に増やしてもらおう。