タグ:おやつ

昨年の8月から通い始めたティップネスですが、9月からは埼玉県に転居するし、何より月に一度か二度しか通えなくなっているので、今月末をもってジムは退会する事にしました。

スーパーの仕事を始めてから、
「フレックス4」
(4回/月 自由に施設を使える)
という一番安価なコースに変更しましたが、それでも約8,000円の月謝。

最低時給で働いてるワタクシにとっては、
家計を逼迫している要因ですしね。



思えば、、
自力で体力つけようとして
無茶にランニングを始めて
膝を壊してしまった事から
ティップネス通いが始まりました。


最初はプールで毎日、毎日
ウォーキングしたっけなー。


当時はハローワーク通いでしたので、
週5で通ったジム。


膝は回復したものの、
次の目標である痩身に全く結果がでず、
トレーナーの人にも首を傾げられ、
〝おやつ食べてる〝
疑惑をかけられる始末。
(食べていませんよ、ホントに)


やっと少し痩せ始めたら、
テッドさんに出会い、
食べ物地獄で
またまたお腹がパンパンに
なってしまっています。


でも、痩せはしなかったものの、
ジムで体力はついたので、
通って良かったと思います。

体力なくてすーさんには失恋したようなものですからね💔💦


何をするにも
まずは健康な身体が重要!
なのです。


埼玉に引っ越したら、
毎日ウォーキングとヨガしますよ、、。






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(2017/11/08upのブログです)


【備忘録】
ちっとも痩せないので、食事記録をつけます。
ダメポイントは赤文字にしました。

ーーー
11/07(火)  ❇︎ジム
  朝:アップルパイ、グァバジュース、コーヒー
  昼:中華丼(半分)、プルーン1個、コーヒー
  おやつ:コーヒーゼリー
  夜:オムライス、コーヒー

11/08(水)
  朝:ご飯(1/3膳)、納豆(なめ茸)、味噌汁、コーヒー
  昼:ミートソースパスタ、コーヒー
  おやつ:和パフェ
  夜:ご飯(1膳)、鳥野菜炒め、ふろふき大根、味噌汁

11/09(木)  ❇︎ジム
  朝:ご飯(1/4膳)、納豆、味噌汁、コーヒー
  昼:きつねうどん、コーヒー
  おやつ:ー
  夜:ご飯(1膳)、鳥野菜炒め、ふろふき大根、味噌汁

11/10(金)  ❇︎ジム
  朝:ご飯(1/4膳)、納豆、グァバジュース、コーヒー
  昼:お寿司(6貫)、コーヒー
  おやつ:ヨーグルト
  夜:根菜サラダ、焼鳥(4本)、タコとワカメの酢の物、缶チューハイ(850cc)

11/11(土)  ❇︎ジム
  朝:たまご蒸しパン、コーヒー
  昼:シーザーサラダサンド、コーヒー
  おやつ:ロールケーキ、コーヒー
  夜:サラダ、サラダチキン、缶チューハイ(850cc)

11/12(日)  ❇︎マスターと飲み会(夜)
  朝:蒸しパン、コーヒー
  昼:ペペロンチーノ、コーヒー
  おやつ:ー
  夜:(外食)牛タン、チョリソ、海藻サラダ、トマト、冷奴、ビール(2杯)、ジンジャーハイボール

11/13(月)  ❇︎ジム
  朝:蒸しパン、コーヒー
  昼:ご飯(1膳)、鯖、酢の物、味噌汁、コーヒー
  おやつ:和パフェ、コーヒー
  夜:明太・紫蘇パスタ、コーヒー
ーーー

朝、昼が少な目なので、どうしてもおやつを食べてしまいます。姉が買ってきたスイーツがいつも冷蔵庫にあるのが鬼門。

お腹がすいた時のおやつには、スープが良いそうです(トレーナー曰く)

やたらコーヒーが多いですね。
毎日5、6杯飲んじゃいます。
牛乳は入れますが砂糖抜きです。
牛乳は尿酸を排出するそうなので、いいかな?と思ってるんですが。


どうでしょう??
そんな酷い食生活ではないと思うのですが。。


ティップネスの2回目カウンセリングが月末にあります。
その時にこのメニューみせて、トレーナーの意見を聞いてみようかな?!







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(2017/01/13upのブログです)

猫のミミ子さんにもわかる人間の言葉がいくつかあります。

ミミちゃん。」←自分が〝ミミ子〝だとわかっている様子。
必ず、ニャーと返事をします。


他には、、
「ごはん。」
「おやつ。」
「お腹すいた?」

、、ハラ減り系ばっかり。ふふふ。



ダメ!」はわかりません。

ミミちゃんにダメ出しするのは、
  ・食卓に上がる。
  ・ゴミ袋をあさる。
このくらいですが、
ダメっ!!」と叱っても、
シレーっとして、「えっ?何か?」とゆー顔をします。


あまりにしつこくダメな事をした時、一度コツンと頭を叩いたら、ものすごく凹みました。
シューンとしすぎて動けなくなりました

それ以来、ミミ子さんのことは叩かず、
身体をロックして言い聞かせます。

ニヤニヤ 、通じているような、いないような、、

たぶん、〝ダメ〝はわかっているような気がするんですよねー。
分からない〝ふり〝をしているだけのような感じがするんですよねー



今日のミミ子さん。
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お気に入りのUNIQLOひざ掛けに入りたいけど、
自分では入れず、顔半分だけ突っ込んでる。


「ミミ子さん、ごはん!」
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えっっ?! ごはん?!!
今、〝ごはん〝と言いましたか??


「ごはん、食べる?」
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食べるニャー♪♪




いつもこんな感じです

癒されるね





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(はてなブログ2016-09-23upのブログです)



保育園の今日のメニュー。

テーマは〝お彼岸〝。


〈給食〉

* きのこのご飯

* かぼちゃのいとこ煮

* ほうれん草の味噌白和え、こんにゃく入り

* 里芋のけんちん汁


〈おやつ〉

* おはぎ

* 牛乳


(-。-;  た、大変でした。



きのこのご飯は、しめじ。


しめじは傘の部分をそのままにすると、子供が食べた時にピュッと気管に詰まる恐れがあるため小さくカットします。


柄の部分ももちろん粗みじんに。


1パックカットするのはちょっと時間がかかるんだなー。


そして、炊飯器に出汁と醤油も入れてセット完了。


白いご飯なら研ぐだけで済むんだけど、、通常の倍以上の時間が掛かる。



次にかぼちゃのいとこ煮。


、、ここ2〜3ヶ月間、毎週かぼちゃメニューです。

どーしたんだか、栄養士さん!

(私の園では、他園にいらっしゃる管理栄養士さんが献立を作成しています。なんの資格もない調理員の私はその指示に従わなくてはなりません)。

、、普通の家庭で毎週かぼちゃを食べるだろうか??

ギモン。


かぼちゃはカットする前に電子レンジで軽くチンすると切りやすくなります。


でも、それでもカボチャよ〜


1cm程の角切りにするのは結構大変です。


そして本日は小豆とのいとこ煮。


出汁と醤油で煮たカボチャにあずき缶投入!



次は白和え。


木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで2分程チンすると水気が抜けます。


白和えする野菜類は、ほうれん草、人参、こんにゃく。もちろんどれも細かくカットします(出来映えも考慮してね💚)


野菜達を醤油とだし汁で煮て、煮上がったら汁は捨て、豆腐を投入。

弱火で火を入れながら白和えにします。



最後にけんちん汁。


最後と云っても、調理の途中から作り始めていますよー。


冷凍里芋は軽くチンして1/4大にカット。


大根、人参、ごぼうをこれまた細かくカットし水から煮る。


煮えたところで、木綿豆腐と里芋と長ネギを加え、出汁、醤油で味付け。


どの料理にもミリンは使わないので、砂糖を少々使い味の調整をしています。



、、あ〝ーー、野菜いっっぱい切ったねーー。


さて、肝心の子供達の反応は?


カボチャに絡まっているアズキに目がテン。

食欲失せるらしい、、、( ;∀;)


野菜嫌いの子にとっては今日のメニューはジゴク。

アハハ( ;∀;)


結果、いつも以上に残食多し。



そして、おやつに突入するのでしたー!


〝おはぎ〝です。


あんこときな粉のおはぎ。


2種類作らなきゃいけないっつーことね、、


けど、もち米ないし、、


てなことで、お米の水を1合分多く入れて炊飯器、オン。


、、はい!ネチネチのお米が炊けました!


お米を2cm程のボール状(小判型ね)にして(人数分×2)、あんこときな粉でコーティング。


さてさて、子供達の様子は如何に??


、、


きな粉のは皆んな食べるのに、あんこは全員残すーー。


なんでー?

あんこだよー。

甘いよー!


黒い楕円形の得体の知れない物体に子供のココロは引いてしまうらしい。


一口だけ食べであと残しちゃった子に、なぜ食べないか聞いてみた。


「、、おいしくない、、」


彼はそう言ってうつむいてしまった、、( ;∀;)


えーーっ、おはぎ、

美味しくないですかー???


食べてくれたのは、まだ味覚の発達していない0、1歳児のみ。


苦労して作ったおはぎ、、

残食でたくさん廃棄。


既製品のあんこは甘すぎるなーとは思ったんだが、検食で食べたら結構いけてた。

子供なら美味しく食べられると思ったんだけどなー。


実子供の味覚と視覚にはヒットせず。



はぁ、、


頑張った甲斐がなかった〝お彼岸メニュー〝でした。


子供達は普通のものがいいんだよね、、

フツウのモノ。







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