タグ:ウォーキング

ここ3,4日、なんだか体がだるくて、
ゴロゴロばかりしています。

心療内科の日中の薬の減薬して、
〝なんだか大丈夫だ!〝
と、言ったばかりなのに、、。


ドグマチールを減らしていこうと考えていましたが、
調子が悪いので、
朝・夕、ソラナックスとドグマチールを服薬して様子を見ています。



どうしてこんなに怠いのかなぁ?



思い当たるのは運動不足、、。



ここ10日間程は

朝8:00 起床→朝ごはん(パン食)
・昼までコタツに入ってTVを見る
・怠くなりコタツで横になる

12:00 昼食(自炊)
・満腹になりコタツで横になる
・夕方までコタツに入ってTVを見る

16:30 夕飯作り

17:00 夕飯、お酒を飲む
・コタツに入ってTVを見る

22:00 睡眠導入剤を飲む
22:30〜23:00 就寝

、、と、朝から晩までコタツに入ってTVを見る〝ばかり。

間にちょっと掃除、洗濯、食事の後片付け、猫の世話をしていますが、
キホン〝コタツ〝生活でした。
座ってばかりで足を使っていなかった。


コタツはニンゲンをダメにする!

まんまと罠にはまっていました。


このゴロゴロ生活で
自律神経も乱れているのかもしれません。

あぁ、ダメなワタシ。


心療内科の薬も元に戻しましたが、
運動も再開しました。

・1日5,000歩のウォーキング
・四股踏み:20回


4月からはパートを始めようと思っていますので、その為にも体力を付けておかなければ!







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食べた物の脂肪を溶かし、食べなかったことにして痩せる…
というダイエットサプリ:ミラクルチェンジトライ

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本当でしょうかねぇ、、??

12,000円が2,980円というのもマユツバものですが。。


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この体重、、
私の現状と理想にピッタリです。


「懲りない人だなっ!」
と思われるかもしれませんが、
2,980円捨てたつもりで、ポチッと購入してしまいました。

1ヶ月分(1パック)だと、送料がかかり消費税込みで4,000円強となります。

送料無料になるのは3袋から。
それは買う勇気がなく、
取り敢えず1ヶ月お試ししてみるか、、
という感じです。


次々とサプリやダイエット法に手を染めている私。

・生麹酵素:効果なし(3ヶ月で中止)
・着るだけダイエットインナー:腰痛には効果あり。ダイエットは効果なし。
・ラクビ(酪酸菌)←今、1ヶ月経過。まだ効果なし
・ゼロトレ:2日でお腹周りー6cm。以降、停滞


口コミを見ると「ミラクルチェンジトライ」も3kgしか体重が減らなかった人もいます。


3kg じゃねーー、、。

目標は
ー10kg
ですので!


1週間〜1ヶ月で目標に達するとは、とても思えませんが、
ミラクル
が起こるかもしれません。
(、、完全に踊らされるタイプだねw)


早く届かないかなー。


あ、言い訳ですが、
〝◯◯するだけ〝
に頼らず、
ヨガやウォーキングもちゃんとしてますので、
ご理解下さい m(_ _)m







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ゼロトレ検証結果です。

(ゼロトレの方法はこちら  ↓ 
  https://www.chimchan.com/kinsma/20180803-1/  )


0.  11月10日:腹周り93cm、体重 59.6kg
1日目:90cm (-3cm)
2日目:87cm (-3cm)
              60kg
3日目:86.5cm (-0.5cm)
              59.6kg
4日目:87cm (+0.5cm)
              59.6kg
5日目:87cm (±0cm)
              60.2kg
6日目:87cm (±0cm)
              59.8kg
7日目:87cm (ー6cm:初日比較)
              59.6kg (±0kg)

【1週間の結果】
腹回り:ー6cm
体重:±0
という平凡な数値でした。m(_ _)m


ゼロトレ以外に、太陽礼拝、ウォーキング(1h)も毎日しました。
サプリは腸内フローラを改善するLAKUBI (ラクビ)を摂取しています(1ヶ月目)。

食事量は変えていません。



1日目、2日目は -3cmと順調に減りましたが、それ以降は停滞でしたね。


ただ、ゼロトレをした後は身体全体がスッキリして、怠さ・身体の重さは感じなくなります。

それと太陽礼拝との合わせワザでしょうか、
腹筋が付いてきました。


TV番組(金スマ)では、タレントが1週間で
ー13cm 等をたたき出していましたが、
トレーナーが付いて他にも何かしらやっているに違いない!と思ってしまいますね。


以上のように1週間での結果はあまり出ませんでしたが、今後もこれらのトレーニングとサプリを続けていきます。

2週間後、3週間後の報告も致しますので、
期待して下さいね!


来週はテッドさんが帰って来る三連休。

「あれ?くぅちゃん少しお腹凹んだんじゃない?」
と言われたいですねー。


今日も埼玉は良いお天気!
頑張ってウォーキングしてきますよ!!




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昨年の8月から通い始めたティップネスですが、9月からは埼玉県に転居するし、何より月に一度か二度しか通えなくなっているので、今月末をもってジムは退会する事にしました。

スーパーの仕事を始めてから、
「フレックス4」
(4回/月 自由に施設を使える)
という一番安価なコースに変更しましたが、それでも約8,000円の月謝。

最低時給で働いてるワタクシにとっては、
家計を逼迫している要因ですしね。



思えば、、
自力で体力つけようとして
無茶にランニングを始めて
膝を壊してしまった事から
ティップネス通いが始まりました。


最初はプールで毎日、毎日
ウォーキングしたっけなー。


当時はハローワーク通いでしたので、
週5で通ったジム。


膝は回復したものの、
次の目標である痩身に全く結果がでず、
トレーナーの人にも首を傾げられ、
〝おやつ食べてる〝
疑惑をかけられる始末。
(食べていませんよ、ホントに)


やっと少し痩せ始めたら、
テッドさんに出会い、
食べ物地獄で
またまたお腹がパンパンに
なってしまっています。


でも、痩せはしなかったものの、
ジムで体力はついたので、
通って良かったと思います。

体力なくてすーさんには失恋したようなものですからね💔💦


何をするにも
まずは健康な身体が重要!
なのです。


埼玉に引っ越したら、
毎日ウォーキングとヨガしますよ、、。






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(2017/08/25upのブログです)


今日もメルカリ発送が¥300ありまして、

郵便局の帰り、150m程走りました。
暑くて、ランニングどころではありません。
熱中症になるぅ〜

室内では、
・足首筋トレ
・腹筋
・ヨガ ストレッチ
と、キチンとメニューこなしました。



今日は8月25日。

「誕生日おめでとう」
のメッセージを最後に、
音信普通となった、
すーさんとの 1ヶ月忌 です。
(しつこくてごめんなさい (-_-) )


今、ベランダのアウトドアチェアに座り、
お酒を飲みながら、音楽を聴いています。


夕焼けがキレイです。


この同じ空を、すーさんも見ているのでしょうか、、

そう思うと心がせつなくなります。

まだ、すーさんに恋心あるんでしょうね。。


「こんなに苦しいのなら、
   もう恋なんてしない!」
と、思ったけれど、

」の気持ち良さに、
もう一度
手を伸ばさずにはいられないワタシがいる。


恋 がしたい。





(元気な証拠ですね♡)





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