タグ:ヒザ

(2017/09/14upのブログです)


昨日はティップネス休館日だったので、
私も運動は休養日。


で、今日はお昼からはりきって行って来ました!


前回は40分ウォーキングだったので、
今日は50分歩いて、ジャグジーを10分。


、、結構疲れた 
たった+10分なのに。


でも少し疲れるくらいやらないと、
体に負荷がかかってないとゆーことだから、
″これでいーのだ!″ (バカボンパパ )



明日は、コンディショニングドックといって
現在の身体の状態を調べて、
それに合ったトレーニングを教えてくれる、
カウンセリングを受ける予定です。


身体の筋肉の付き方や、体脂肪や、運動の癖
などが、詳らかにされます。


すでに、恥ずかしい


きっとヒドイ結果だと想像に足るからです。


ヒザを故障したばかりなので、
関節に負荷がかからないトレーニングを
教えてもらうつもりです。


あ、左ヒザは、ほぼ治りました。
もう痛くありません。

でもー、
整形外科で″軟骨″が減ってきていると言われたことが、とてもショックで、
「北国の恵み」という軟骨成分のサプリを飲みはじめています。

もう、初老だね アハハ


サプリを2種類も買う余裕は無いので、
「春ウコン」は中断。
万が一、ガンが再発したら
春ウコンも再開します。
(、、そんな事になりませぬようにぃ〜🙏)





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(2017/09/11upのブログです)


今日はちゃんとティップネス行って来ました!

疲れたーー 

プールウォーキング40分
ジャグジー20分


プールウォーキングは休まず歩き続けます。

胸を張って正しい姿勢で大股歩き。
コレ基本。

前の人との距離が近づいたら
腿を上げて腰ひねり歩き。

後ろ歩きもします。

25mプールを何往復も
ひたすら歩く。
「私ってこんなにストイックだっけ??」
と思う 


たかだか40分と思うなかれ、
結構疲れますよ!!



帰りに水素水をアルミボトルに注入して、
タバコ吸える所まで行って
水素水ゴクゴク飲みながら一服( ´Д`)y━・~~

、、身体にいぃんだか悪いんだか、、

プラマイ ゼロ ですな 




メルカリは今日は2品売れました。

そして、タンスの肥やしのジーンズを5本出品。

頼む〜  売れてくれ〜 

痩せてた頃のジーンズで、、
今のおデブな私は腿までしか入りません

一番細いのなんてウェスト58cmだって!!

驚 愕

ティップネスで多少結果が出せたとしても、
たぶん履けるサイズではないわ


これらが売れたら、
新しいジーンズを買いたいな🎵



明日もプール、頑張りま〜す💕






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(2017/09/10upのブログです)


昨夜までは「明日もプール行くぞー!」
はりきっていましたが、
今朝起きたら身体がすごく怠い、、。

お昼ご飯食べたら起きていられなくなり、
あえなく午睡💤💤

ムリしてもいけないので
本日は休養日としました。

明日からまた頑張ろう!!

週5日位で通うのがいいかも?です。
(あ、無職の間だけですよ。仕事始めたらそんなに通えましぇん)




プランターに植えたパクチーが種を付けて、
ダメもとで蒔いたら 芽吹きました♡

パクチーの蒔き時は5月だそうなので、
収穫できるほど育つかどうか不明ですが、
〝芽〝が出ると可愛いものですね💕

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全部で20個くらい芽吹きましたよ🎵

なんだか ハッピー 気分✌️🍀




〈婚活報告〉
❌ 自慢男のSさんとは連絡経ちました。
    (元事業部長)

⭕️ LINEで毎日お話し中のマスター(カフェオーナー・63才)とは、今月24日に会う約束をしました。
   芝犬さんみたいに、おじぃさんでなければいぃなぁ、、。


   音楽の趣味は合うし、程々のオシャレさんのようだし、女性への気遣いもできるようだけど、神経質そうなのは否めません、、。

それと、、相変わらず 萌えない


結果はまたご報告致します。






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(2017/09/09upのブログです)


ティップネス、3日目です。


ヒザは、疲れが出るとまだ少し痛いです。

なので整形外科へ行って消炎剤の飲み薬と湿布を処方してもらいました。


その後、ティップネスへ!


今日はプールウォーキング40分と
ジャグジー20分。

40分歩くと結構疲れます。
水中にいる時は浮力で疲れを感じないのですが、
水から上がった途端、
どっと疲れを感じる。
身体が異常に重い。

なので、ジャグジーで身体を温めると同時に
血行も良くしてからでないと帰れません。



ウォーキングの隣のレーンは初心者コース。
ビート板を使って泳いでいるおばぁちゃんがいました。

なるほど〜〜。


ワタクシ、実は泳ぎが苦手です。

15mくらいしか泳げない。
平泳ぎか背泳ぎで。。
息継ぎがうまくできんのです。

でも、ビート板があれば、バタ足で25mいけますね!

ウォーキングに飽きたら
今度やってみよう🎵



たった10分増やしただけなのに、
今日は結構疲れてます。

3日連続だし、自転車で往復したせいもあるかな?

でも、明日も行きますよ〜!

三日坊主にならないようにね 






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(2017/09/08upのブログです)


えへへ〜〜。

ちゃんとジム行きましたよ🎵

今日はプールウォーキングを30分。
ジャグジーを20分。

今、プール上がりで、
久しぶりにレゲエを聴きながらの
お酒タイムです🎵

夏は やっぱ レゲエ だね ♡
(って、もぅ9月だけど)


ヒザの痛みは軽減してきたものの、
階段降りるときに、まだなんか違和感あり。
着地時にヒザがグラグラします。

明日も整形外科に行ってこようかな〜?

消炎剤を飲みながらの
プールウォーキングが良いのでは?
と思います。


まだジム通いも2日目なんですが、
なぁんかもう毎日通ってる 〝気〝 になって
調子こいてます。あははー。


今日はコンディショニングドック という
トレーニングのカウンセリングの予約を
入れてきました。

「現在、ヒザが故障している」
「30年位、運動らしい運動していない」

に、合致したジムメニューを作成して頂くつもりです 





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