タグ:プール

(2017/09/22upのブログです)


今日は午後からティップネスへ行って来ました。

参加したいプログラムがなかったので、
本日は〝基本〝メニューです。

・ボール足裏コロコロ
・アキレス腱伸ばし
・バランスボール体幹筋トレ
・肩関節伸ばし

からの〜

・背筋  4セット  ※倍
・腹筋  4セット  ※倍
・腿 表  2セット
・腿 裏  2セット

※倍:腹筋と背筋を早く鍛えたい!という焦り


からの〜

・プールウォーキング  40分
・ジャグジー  10分

で、終了❣️

いい感じの疲労感です。


ただ、今日は水素水ボトルを忘れてしまい、飲めませんでした。 がっかり。





さっき帰って来たのですが、
今 雨 がジャーっと降ってきた。

自転車で行ったので、雨に当たらずギリ セーフ


ワタクシ、晴れ女 なんですよ


友達と外出する時は大体晴れる。




お腹すかしたミミちゃんが、
肩にしがみついてご飯おねだりです。

視線が熱い。
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おかげで私のTシャツは爪の穴だらけ、、






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(2017/09/18upのブログです)


今日もティップネス行って来ました!

えらいぞ!ワタシ! ちゅー


マシンジムとプールで約1時間。

トレーニングの日々です。


結果は、、
まだ現れてません。

あれ??おかしいなぁ 

もぅ、9回も通ったのに。。
体重の変化も ナシ です。


まぁ、これからでしょー (楽観視)


でも、身体を動かすことが楽しくなってきてます。

ちょっと前までは
「ジム通いする人の気が知れない〜 
と、思っていたのに




明日は ヨガ の初級コースを受けてみようと思います。

その後、マシンジムね!!


んー、 鼻息 だけは荒いっすね






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(2017/09/14upのブログです)


昨日はティップネス休館日だったので、
私も運動は休養日。


で、今日はお昼からはりきって行って来ました!


前回は40分ウォーキングだったので、
今日は50分歩いて、ジャグジーを10分。


、、結構疲れた 
たった+10分なのに。


でも少し疲れるくらいやらないと、
体に負荷がかかってないとゆーことだから、
″これでいーのだ!″ (バカボンパパ )



明日は、コンディショニングドックといって
現在の身体の状態を調べて、
それに合ったトレーニングを教えてくれる、
カウンセリングを受ける予定です。


身体の筋肉の付き方や、体脂肪や、運動の癖
などが、詳らかにされます。


すでに、恥ずかしい


きっとヒドイ結果だと想像に足るからです。


ヒザを故障したばかりなので、
関節に負荷がかからないトレーニングを
教えてもらうつもりです。


あ、左ヒザは、ほぼ治りました。
もう痛くありません。

でもー、
整形外科で″軟骨″が減ってきていると言われたことが、とてもショックで、
「北国の恵み」という軟骨成分のサプリを飲みはじめています。

もう、初老だね アハハ


サプリを2種類も買う余裕は無いので、
「春ウコン」は中断。
万が一、ガンが再発したら
春ウコンも再開します。
(、、そんな事になりませぬようにぃ〜🙏)





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(2017/09/12upのブログです)

今日は雨模様でしたが、
明日、休館日なので、
是が非でも行かなければ!
と、ティップネスへGo Go!!

40分歩いて、15分ジャグジー。

プールから上がった時の身体が
心持ち軽くなってきたように感じます。
(今日が5回目)

でも、鏡に映る水着姿の私は
まだまだ太ったおばちゃん 

早く、スレンダーだった昔の体型に戻りたい。




メルカリに出品したデニムが売れました!

一番状態の良い品。

皆んな、ちゃんと分かってますねー 

残りの4本も売れますように 🙏


フリルでは、もぅ諦めていたTシャツが売れました!
350円(品代)−200円(送料)=150円の儲け 

ま、赤字にならないだけまし。
捨てるより、まし。  って感じですよ。


メルカリだと販売手数料10%を取られちゃうので、フリルの方が良さそうに思いますが、ユーザーは圧倒的にメルカリの方が多いので、それだけ売れる数も多いんです。
なので10%取られてもメルカリに出品しちゃいますね、、。
にしても、10%は高過ぎ!ボロ儲けだよね!


〜売れた商品〜
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いいね″ もされない哀れな品々〜






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(2017/09/11upのブログです)


今日はちゃんとティップネス行って来ました!

疲れたーー 

プールウォーキング40分
ジャグジー20分


プールウォーキングは休まず歩き続けます。

胸を張って正しい姿勢で大股歩き。
コレ基本。

前の人との距離が近づいたら
腿を上げて腰ひねり歩き。

後ろ歩きもします。

25mプールを何往復も
ひたすら歩く。
「私ってこんなにストイックだっけ??」
と思う 


たかだか40分と思うなかれ、
結構疲れますよ!!



帰りに水素水をアルミボトルに注入して、
タバコ吸える所まで行って
水素水ゴクゴク飲みながら一服( ´Д`)y━・~~

、、身体にいぃんだか悪いんだか、、

プラマイ ゼロ ですな 




メルカリは今日は2品売れました。

そして、タンスの肥やしのジーンズを5本出品。

頼む〜  売れてくれ〜 

痩せてた頃のジーンズで、、
今のおデブな私は腿までしか入りません

一番細いのなんてウェスト58cmだって!!

驚 愕

ティップネスで多少結果が出せたとしても、
たぶん履けるサイズではないわ


これらが売れたら、
新しいジーンズを買いたいな🎵



明日もプール、頑張りま〜す💕






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