(2017/11/19upのブログです)


本来なら、今日は日曜なので、
ティップネス休養の日ですが、
木曜日に風邪でお休みしたので、
挽回すべくトレーニング行ってきました!


グループトレーニングは「Reトレーニング」に参加。
フォームローラーを使って、
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身体を〝伸ばして〝〝鍛えて〝〝ゆるめて〝
という運動ですが、、

キツイ!

グループワークは手を抜けば幾らでも楽にこなせるのですが、そんな事は致しません!
一つ一つの動きをキッチリ行いました。

その結果、

息上がっちゃって
タイヘーーン

となっちゃいましたが、もぅムリの向こう側を目指しているからには、

やらなあかんでしょ



「Reトレーニング」だけでヘロヘロになりましたが、ウェイトトレーニングも頑張りましたよ

❇︎拳上重量:1800 kg

・アブドミナル(腹) 20kg×10回×2セット

・ラットプルダウン(背・腕) 20k×10×2

・レッグエクステンション(大腿・前面) 20k×10×2

・レッグカール(大腿・後面) 20k×10×2

・ロータリートーン(腹・体側) 10k×10×2


向こう側〝がチラリと見えたくらい??


たぶん、まだまだやらないとダメなような気がしますが、

身体を痛めると(ヒザの件があるし)木阿弥なので、
この辺でやめておきました。


そこそこ頑張ってるんだけど、
なかなか結果が出ない
もどかしい状態が続いております。

1週間後にはジム・カウンセリングの予定。
筋肉量・体脂肪率 測定が楽しみです。


でもー、、
体重はちっとも落ちてないんですよねー







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