タグ:石村友見

ゼロトレ検証結果です。

(ゼロトレの方法はこちら  ↓ 
  https://www.chimchan.com/kinsma/20180803-1/  )


0.  11月10日:腹周り93cm、体重 59.6kg
1日目:90cm (-3cm)
2日目:87cm (-3cm)
              60kg
3日目:86.5cm (-0.5cm)
              59.6kg
4日目:87cm (+0.5cm)
              59.6kg
5日目:87cm (±0cm)
              60.2kg
6日目:87cm (±0cm)
              59.8kg
7日目:87cm (ー6cm:初日比較)
              59.6kg (±0kg)

【1週間の結果】
腹回り:ー6cm
体重:±0
という平凡な数値でした。m(_ _)m


ゼロトレ以外に、太陽礼拝、ウォーキング(1h)も毎日しました。
サプリは腸内フローラを改善するLAKUBI (ラクビ)を摂取しています(1ヶ月目)。

食事量は変えていません。



1日目、2日目は -3cmと順調に減りましたが、それ以降は停滞でしたね。


ただ、ゼロトレをした後は身体全体がスッキリして、怠さ・身体の重さは感じなくなります。

それと太陽礼拝との合わせワザでしょうか、
腹筋が付いてきました。


TV番組(金スマ)では、タレントが1週間で
ー13cm 等をたたき出していましたが、
トレーナーが付いて他にも何かしらやっているに違いない!と思ってしまいますね。


以上のように1週間での結果はあまり出ませんでしたが、今後もこれらのトレーニングとサプリを続けていきます。

2週間後、3週間後の報告も致しますので、
期待して下さいね!


来週はテッドさんが帰って来る三連休。

「あれ?くぅちゃん少しお腹凹んだんじゃない?」
と言われたいですねー。


今日も埼玉は良いお天気!
頑張ってウォーキングしてきますよ!!




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2018年11月9日のTBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』では、ニューヨーク発の話題のダイエット方法、ゼロトレが特集されました。
カリスマトレーナーである石村友見さん考案の新ダイエット方法「ゼロトレ」。


どのくらいの効果があるのか、頑固なポッコリお腹の私が実際に検証してみます!


ゼロトレと方法についてはこちら
↓  ↓





まず、ゼロトレ前のお腹周り

0.  11月10日:93cm …太すぎる、、(*゚▽゚*)


そしてトレーニング1回終了。


準備として、
大の字に寝れるスペースを作らないとゼロトレはできませんね。

そして、断捨離直後の我が家では、一つ目のゼロトレ用の本や雑誌をかき集めるのが大変でした。。(12cmと6cm高さになるだけの本)


やってみた感想は、背中や肩、股関節が伸びて気持ち良いです。

毎朝、ヨガ(太陽礼拝)をしているので、身体が割と柔らかくすんなりできましたが、いつもは伸ばさない筋肉もストレッチできるので、終了後は身体がスッキリしました。


で、肝心のお腹周り、、

1日目:90cm…あ、3cm細くなりました!

劇的ではないですが、いい感じですね。

体重も計測しておきます。
1日目:59.6kg…おデブさん。。



目標は
3週間で
お腹周り80cm(-13cm)
体重 50kg(-10kg)とします!


テッドさんにも
「くぅちゃんは、お腹だけがね、、、
と言われていますから



成果をだすぞー!!!
(何回目だ、、)




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