タグ:筋トレ

私の誕生日は7月25日。

テッドさんに「何が欲しい?」と聞かれても、物欲がないもので、、必要な物は持っているし、、

思いきって
くぅ「この左手の薬指が淋しいと思わない?」
と、逆プロポーズとも言える問いをかけたら、
テッド「それは、、また別の機会に、、」
とかわされてしまいました。

絶好のチャンスだったのに!

〝別の機会〝っていつーー?!



ということで、
またイチから誕生日プレゼントを考えなくちゃならなくなりました。



私に足りないのは体力。

毎日のウォーキングもなかなか続きませんので、たまたま一緒にTVで見た部屋でできる健康グッズをおねだりしました。


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立ってブルブルするアレです。


dinosの物だと大き過ぎて我が家サイズではないし
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お値段も95,000円もします。(高っ!)

でもダブルワンダーウェーブライトは小さくて、お値段も15,000円とリーズナブル。

部屋に出しっぱなしにしていてもジャマにならない!


テッド「ワンダーコアがあるじゃない。」
くぅ「両方やる!両方!!」
テッド「、、う〜ん、、そんな物でいいの?洋服とか、バッグとか、、欲しくないの?」
くぅ「そういうのは全部揃ってるからー!
   ブルブルマシンが欲しいぃ♡」

と、なんとか納得してもらいました。


ネットで注文するだけなのですが、プレゼントとしてテンションが上がらないのか、ずっと忘れられ続け、、


昨日ようやく注文してくれましたw

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買ってくれた物は、ダブルワンダーウェーブライトではなく、〝パワーウェーブミニ〝という商品。


ダブルワンダーウェーブライトはA3サイズというコンパクトさが売りなのですが、こちらは幅60cmと大き目。

でもなぜこちらを選んだかというと、
口コミ
です。

コンパクト過ぎるとやはり効きも弱いようで、
〝効果が出ているかわかりません〝
〝よくわかりませんが少し痩せてきたような気もします、、〝
という口コミが多く、購買欲が上がりませんでした。

で、
dinosとの中間サイズの〝パワーウェーブミニ〝を選択。
お値段は17,800円です。


全身筋トレと体幹トレーニングを目指しています!



届くのが楽しみだなぁ〜🎵








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ゼロトレ検証結果です。

(ゼロトレの方法はこちら  ↓ 
  https://www.chimchan.com/kinsma/20180803-1/  )


0.  11月10日:腹周り93cm、体重 59.6kg
1日目:90cm (-3cm)
2日目:87cm (-3cm)
              60kg
3日目:86.5cm (-0.5cm)
              59.6kg
4日目:87cm (+0.5cm)
              59.6kg
5日目:87cm (±0cm)
              60.2kg
6日目:87cm (±0cm)
              59.8kg
7日目:87cm (ー6cm:初日比較)
              59.6kg (±0kg)

【1週間の結果】
腹回り:ー6cm
体重:±0
という平凡な数値でした。m(_ _)m


ゼロトレ以外に、太陽礼拝、ウォーキング(1h)も毎日しました。
サプリは腸内フローラを改善するLAKUBI (ラクビ)を摂取しています(1ヶ月目)。

食事量は変えていません。



1日目、2日目は -3cmと順調に減りましたが、それ以降は停滞でしたね。


ただ、ゼロトレをした後は身体全体がスッキリして、怠さ・身体の重さは感じなくなります。

それと太陽礼拝との合わせワザでしょうか、
腹筋が付いてきました。


TV番組(金スマ)では、タレントが1週間で
ー13cm 等をたたき出していましたが、
トレーナーが付いて他にも何かしらやっているに違いない!と思ってしまいますね。


以上のように1週間での結果はあまり出ませんでしたが、今後もこれらのトレーニングとサプリを続けていきます。

2週間後、3週間後の報告も致しますので、
期待して下さいね!


来週はテッドさんが帰って来る三連休。

「あれ?くぅちゃん少しお腹凹んだんじゃない?」
と言われたいですねー。


今日も埼玉は良いお天気!
頑張ってウォーキングしてきますよ!!




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(2017/11/16upのブログです)


風邪引いてしまいました。。

朝方から咳き込んで眠れず、
身体ダルーーイ 

メルカリ発送が有ったので、取り敢えず郵便局まで行って様子見しましたが、やはり貧血気味なのでUターンして帰ってまいりました。

今日はティップネスお休みです。

もぅムリ向こう側(筋トレ) 

に到達するぞ!と鼻息荒くしていましたが、
初日から断念。
明日からまた頑張りますぅ。





お気に入りのライダースジャケット
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おデートに着ていこうとタンスから出したら、

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襟がボロボロ

合皮ですからね、、
(デートには着て行きませんでした)


でも捨てるのはもったいないので、
奮起して繕うことにしました。


リボンをこんな風に当てて
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はい、完成!!
{061143C0-1923-427A-8E72-A00435E6164A}
じっくり見ると、素人修繕感 満々ですが、
ま、いいじゃないですか。
普段着なら十分!
もったいないオバケも出ないし!


このようにして、私は洋服を10年、20年…と着ます。


買ったものの似合わなかった、、
サイズアウトしてしまった、、
そういう物はメルカリで、
世に廻しています。


物は大事にしなければなりません。


物を大切にする事は
自分も、他人をも
大切にするココロを育てます
(なんてね❣️)






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(2017/11/15upのブログです)

婚活も重要ですが、
永久就職先(結婚)をこの半年間で決められなかったので、
マジ就活もしなくてはなりません 


今日はハローワークへ行って、お仕事検索と職業相談をしてきます。
(ハローワークの活動で就職できると思っちゃいませんが)


そろそろ給付期間も終わります、、。
12月中旬でシューリョー。
候」扱い(個別延長給付の対象者)も終わるので、
本当の終わりです。


年末年始に就活。。
アハハハハーー。
そんな時期、どこも募集してないよね!


わずかながら貯蓄があるので、
1月から頑張るか。。。





昨夜、甥のヒデくんと話していたんですが、

「ティップネスに行っても全然筋肉痛にならないんだよ 
と、少々自慢気に言ったら、

「それって、筋肉が付いていないって事だよ!」
 と笑われてしまいました。


筋肉は使って細胞壊して〝筋肉痛〝が発生し再生していく、、その過程を繰り返して成長していくのだそうです。


トレーニングしていて「もぅムリ」と感じたその先からがホントの筋トレなんだって!

K1に出場するヒデくんのお友達が言ってたそうなので、確かですね、、。


あぁ、、
「もぅムリ!今日も頑張ったなー!!」
と、筋トレを切り上げていた私って、、チーン


明日からはウェイト(挙上重量)も全マシン5kgUPして〝もぅムリ〝の向こう側を目指します。


筋肉痛に歓喜します
(なんか変な方向に向かいそうな、、)






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(2017/08/31upのブログです)


amebaブログを通して知り会ったSさんのガンが再発し、

そして今日は、Kさんのブログにも再発の知らせがあった。。。


ガンってやつはしつこい。


お二人共、経過観察中に春ウコンや温熱療法等をしていたにも関わらず、再発してしまった。

とても他人事とは思えず、
再発を知った時には心臓がキューっとなった。


彼女たちに直接的に何もしてあげられないけれど、どうか再び経過観察に持ち込めるよう祈りたいと思います。
時に″想い″は現実化するものですから。


そして、私自身は
抗ガン剤後のリハビリの時に
普通の事が普通に出来るようになっていくという
小さく見えるけど実は大きな幸せを、
その真摯な想いをもう一度ココロに刻み直し
日々を大切に過ごしていきたい。
と、思ったのでした。




ダラダラと一日を過ごさないために
筋トレは継続中です。


左ヒザは、鵞足炎(がぞくえん) らしいです。


鵞足を表している画像

鵞足炎とは脛骨の一番上の部分、まさに膝の内側の炎症のことで、女性に多いそうです。

鵞足をストレッチするのが良いそうですが、身体全体の筋力アップももちろん必要!


念のためにヒザサポーターも購入しました。

ウォーキングや外出用にね!


とにかく、今月は、

筋力アップ月間とします❣️





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