タグ:股関節

左膝と右股関節が痛かったので世田谷食品のグルコサミン+コンドロイチンを飲んだら痛みが解消しました。

1ヶ月半程服用していましたが、もう大丈夫かな?
と思い10日前から飲むのをやめていたんです。

そうしたら、今日再び股関節に違和感が、、


ウォーキングし始めに

キッ、キッ

と軽い痛みが走ったのです。

100m位歩いたら自然と痛みは引いたのですが、このままでは元の木阿弥。

で、まだ残っていたサプリを再開しました。


半信半疑で飲み始めましたが、グルコサミン+コンドロイチンの効果は確かにあったのですね、、。



もう初回限定のお得セットも残り少ないので、本商品を購入して続けてみようと思います。
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膝は大腿筋肉を鍛えると痛みがなくなるそうですが、股関節は何をしたら良いのでしょう?

サプリで補充するしかないんですかねぇ??







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世田谷食品のグルコサミン+コンドロイチンを飲みはじめて約10日。

右股関節の痛みがなくなりました!

まぁ、サプリメントの効果なのか自然治癒なのかはハッキリしませんが、、。

今までも急に痛くなって、そのうち自然に治る、というのを繰り返してきたからです。

ただ、今回の痛みは長かったのでサプリを頼ってみたのです。


テッドさんにもサプリを勧めたところちゃんと毎日飲んでくれたようで
テッド「なんだか膝の調子が良くなったみたいだよ」
と言っていました。

階段を昇ったりするときに膝がグラついたり、力が入らないような感じがしたのだそうです。

膝に関しては私も同じです。


アラカンのヒザは弱いっっ!


ヒザ+股関節のダブルパンチでしたので辛かったです。


ヒザのグラつきはまだ治っていません。

ラジオ体操第1の数回のジャンプでさえ、ヒザにかなりの負担を感じてしまいます(T_T)



グルコサミン+コンドロイチンはお試し期間中ですが
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しばらく続けてみようかな?

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小学生の頃から激しいスポーツをすると右の股関節に違和感がありました。

歩く度に関節が〝ギー〝と鳴る感じで、、。

大人になったら自然と治りましたが、最近歳を取ったせいか再発しています。

子供の頃は痛みは無かったのですが、今は右足に重心がかかると痛い!

杖が欲しいくらいです。

でも2、3日すると自然と痛みが消えたりします。

しかし、フトした拍子に又痛くなる。

最近はこの繰り返しです。



昨日はバンテリンを塗ってみましたが効きませんでした。

どうしたらいいんですかねぇ、、??



痛いのでウォーキングも出来ずにいます。
が、何かしら運動はしたいので始めたのが
〝ラジオ体操〝
です。

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真面目にやると結構いい運動になります。

音楽と掛け声に合わせて動くのはいいですね。
これなら続けられそうです。


ラジオ体操といえば、
小学生の夏休み、スタンプを貰うために毎朝学校に行ったものです。

スタンプのコンプリートで何を貰ったのか、、
全く記憶にありませんが。。



このラジオ体操、
音楽を聞くだけで体が覚えていて自然と体が動きます。
すごい刷り込み効果です。


苦手なのはジャンプするところ。

股関節も痛いですが膝にも負担がかかって、まだちゃんとジャンプできません。

あぁ 情けない


で、
世田谷食品の
「グルコサミン+コンドロイチン」
をポチッとしてしまいました。。

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テッドさんも膝に違和感があると言っていたので、2人で効果を検証してみます。


まさしくアラカン・カップルですなぁ^_^;








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わぁ、、タイトル読んだだけで、
アラカン発揮ですね!


しかし、私は小学生の頃から右の股関節がきしんで痛む事がしばしばありました。

股関節がキッチリ収まっていない感じがして、
脚をぐるぐる回したり、ストレッチしたりの自己流でしのいできました。

原因は、背骨が側湾症で骨盤も歪んでおり、身体全体が曲がっているせいだと思われます。

左右の足の長さも違い、パンツの裾はいつも右側を1.5cm長く調整してはいています。


重心が偏るせいで右足に負担が掛かるのです。


この度も右股関節に痛みが生じ、
歩くことは出来るのですが、
一歩歩く度に〝キクッ〝とするのです。

骨というよりは周りの筋肉が痛む感じ。


歳のせいか今までの自己流ストレッチでは治らなくなりました。


さて、どうしたものか、、
整形外科に行く程ではないし、、

と悩ましく考えていたところ、
TV番組2018年12月17日放送の「名医のTHE太鼓判」で、股関節痛予防や改善効果が期待できる四股トレーニングについてが放送されました!

ーーー

股関節痛予防には四股

関節痛のスペシャリスト・戸田佳孝先生によると、

股関節の痛みを治すのにもっとも良いと期待されているのは、
日本伝統の四股とのこと。


四股が股関節痛予防にいい理由

戸田義孝先生によると四股は股関節を吊り上げる大腰筋を鍛える1番の運動になるそうです。


大腰筋を鍛えることによって、

股関節にかかる負担が軽減できるそうです。

さらにお尻や太ももの筋肉も鍛えられるので、股関節周りの筋肉が鍛えらえるということ。


https://tre-memo.com/taikoban-shiko/

ーーー

なるほど、四股か、、


早速、左右10回/日を実践すると、

なんということでしょう

一回で股関節の痛みが消えたのです。


四股は体幹も鍛えられますしストレッチ、スクワットにもなります。

20回四股を踏むと息があがりハァハァとなります。

いい運動ですね!


お相撲さんのようなちゃんとした四股はなかなか難しいですが、続けていって千代の富士の様な美しい四股を踏めるようになるのが目標。

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上げた足がピーンと伸びている!!


股関節の痛みが緩和したので、毎日のウォーキングも頑張っています。


来年にはとうとう還暦を迎えますが、
足腰から来るという〝歳〝にはあらがいますぞ。





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