タグ:還暦

2020年が開けました。


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でございます m(_ _)m



2020年かぁ、、。

5年前に子宮体癌になって、10時間に及ぶ手術と抗がん剤治療で心身共に弱っていた頃には、2020年のオリンピックイヤーまで生きられるのだろうか?!
と、マジに思っていました。


5年経ってみたら、、
彼氏ができて、同棲までしているなんて、人生ってわからないものですね。


非常に感慨深いです。


これからも、
ガン闘病中に感じた、〝フツウ〝の事を〝普通に出来る有り難み〝は決して忘れないように、日々の暮らしを大事に過ごしてまいりたいと思います。




さて、

12月27日にテッドさんは予定通り帰省しまして、

•27日 新しく出来た焼き鳥屋さん(高)
28日 焼肉(自宅)

•29日 天ぷら屋(天健)

•30日 カニしゃぶ(自宅)

•31日 特選お寿司 スシロー(自宅)

•1日  初詣(高麗神社) お雑煮 おせち料理(自宅)


と予定を着々とこなしております。


おせち料理は煮しめを作っただけで、あとは出来合いのおせちをお重に詰めました。



煮しめをたくさん頬張り、

「美味しい!」

「くぅちゃんはやっぱり料理上手だ!」

と褒めてくれるテッドさんには💮(ハナマル)を進呈します。

ワタシ、褒められて伸びるタイプなので〜w



2日〜5日までは家でゆっくりして、
•6日 高湯温泉
•7日 飯坂温泉
へ旅行する予定です。(テッドさん赴任先の福島県)


いいお正月を過ごせそうです。



2020年の目標は、

入籍

ですが、、

達成できるでしょうか、、。


一人じゃ出来ない事だからなかなか難しい目標ですな。



それと、

今年でとうとう私も

還暦

です。


1960年の子年生まれなのです。


アラカンの真っ只中になってしまいました。


しかも、
61歳(数え年)

女性の本厄

だそうで、、、


それを鑑みると、
”入籍” 以前に、健康で平穏に暮らせることを目標に掲げた方が良さそうですね。。


〜〜〜

本年も
拙いブログではありますが
何卒よろしく
お願い申し上げます m(_ _)m







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わぁ、、タイトル読んだだけで、
アラカン発揮ですね!


しかし、私は小学生の頃から右の股関節がきしんで痛む事がしばしばありました。

股関節がキッチリ収まっていない感じがして、
脚をぐるぐる回したり、ストレッチしたりの自己流でしのいできました。

原因は、背骨が側湾症で骨盤も歪んでおり、身体全体が曲がっているせいだと思われます。

左右の足の長さも違い、パンツの裾はいつも右側を1.5cm長く調整してはいています。


重心が偏るせいで右足に負担が掛かるのです。


この度も右股関節に痛みが生じ、
歩くことは出来るのですが、
一歩歩く度に〝キクッ〝とするのです。

骨というよりは周りの筋肉が痛む感じ。


歳のせいか今までの自己流ストレッチでは治らなくなりました。


さて、どうしたものか、、
整形外科に行く程ではないし、、

と悩ましく考えていたところ、
TV番組2018年12月17日放送の「名医のTHE太鼓判」で、股関節痛予防や改善効果が期待できる四股トレーニングについてが放送されました!

ーーー

股関節痛予防には四股

関節痛のスペシャリスト・戸田佳孝先生によると、

股関節の痛みを治すのにもっとも良いと期待されているのは、
日本伝統の四股とのこと。


四股が股関節痛予防にいい理由

戸田義孝先生によると四股は股関節を吊り上げる大腰筋を鍛える1番の運動になるそうです。


大腰筋を鍛えることによって、

股関節にかかる負担が軽減できるそうです。

さらにお尻や太ももの筋肉も鍛えられるので、股関節周りの筋肉が鍛えらえるということ。


https://tre-memo.com/taikoban-shiko/

ーーー

なるほど、四股か、、


早速、左右10回/日を実践すると、

なんということでしょう

一回で股関節の痛みが消えたのです。


四股は体幹も鍛えられますしストレッチ、スクワットにもなります。

20回四股を踏むと息があがりハァハァとなります。

いい運動ですね!


お相撲さんのようなちゃんとした四股はなかなか難しいですが、続けていって千代の富士の様な美しい四股を踏めるようになるのが目標。

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上げた足がピーンと伸びている!!


股関節の痛みが緩和したので、毎日のウォーキングも頑張っています。


来年にはとうとう還暦を迎えますが、
足腰から来るという〝歳〝にはあらがいますぞ。





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(2017/01/28upのブログです)

CT検査の日でした。

病院へ10時頃到着し、まずは採血。
3分も待たずに採血できました。

次がCT検査。
受付で番号札を発行してもらい、待合の椅子に座ったらすぐに番号が呼ばれ、あっという間にCTも終了。
今回は単純CTなので気持ちも楽ちん。
今までは造影剤CTだったから、、
一歩ずつですが前進している感じです

術後2年経過の検査結果は来週土曜日。
腫瘍マーカーもCTも、クリアできますように

カナヘイ花

病院滞在は、わずか20分でした。
いつもこのくらい空いていたらいいな!うふっ。

カナヘイ花

この後は、姉の還暦プレゼントを買いに街へ出ます。
還暦ですよー、カンレキニヤニヤ
歳取ったもんだ、、
そーゆー私も3年後は還暦。ひぃぃぃー
まだココロは40代半ばくらいなんですけどねー。



姉へはアニエス・ベーのお財布を購入。
グレイでシックです。
小銭入れも購入。こちらは〝赤〝←還暦だからね。ヒッヒッヒ
ホントは赤いパンツとか渡したいけど、
今ひとつシャレが通じん方なので、まじめに。


以上で本日の外出終了。
はぁ、街に出るとまだ疲れるなぁ





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