タグ:EPA

スマホを見ている際に表示される広告についつい惹かれてサプリメントをポチッとし過ぎました、、。

私がポチッとしてしまうのは
・痩身
・頭髪(白髪、薄毛)
・肌
・関節
系です。


次々とサプリメントを試してしまっていますが、半年継続しても効果が感じられなかったら解約することにしています。

今回、飲むのをやめたサプリは、

①艶黒美人
5005
飲むだけで白髪がなくなり艶のある黒髪になるという謳い文句のサプリです。

「そんなバカな、、」
と思いながらも、カラーリングのダメージから髪を守れるかもしれないと飲んでみました。

結果は、
何も変化がありませんでした。


②大人のカロリミット
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人気はあるようですが、私は何も効果を感じられませんでした。


③ビセラ
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腸内に痩せ菌を増やすことにより、怖いほど痩せるというふれ込みでしたが、これも効果は感じられませんでした。


続けているのは、
①DHA・EPA
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このサプリを飲み始めてから、全身のお肌の調子が良くなりました。
カサカサだった肌がスベスベになりました。

又、おでこの生え際の産毛がとても多くなりました。もしゃもしゃですw


②もぎたて生スムージー
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置き換えダイエットです。

夕飯をこのスムージーに置き換えて痩身を目指します。

でも、スムージーだけではとてもじゃないけど私は足りません。

・スムージー+サラダチキン
・スムージー+ナッツ
・スムージー+冷やっこ
など、ちょい足しで空腹をしのいでいます。

翌日は、体重が➖200〜300g減りますが、テッドさんと過ごすとしっかり夕飯を食べてしまい元の木網と化しています。

それでも続けているのは翌日の便通が良くなるからです。




新しく始めたのが
①グルコサミン+コンドロイチン
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膝と股関節痛に効果を期待しています。


②ととのうみすと
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サプリメントではありませんが、、
頬や小鼻の毛穴と黒ずみが気になるので使ってみました。

洗顔前に顔全体にシュッシュッと吹きかけると汚れが白濁して流れ落ちてきます。
脂性肌の私にはピッタリかもしれません。

ととのうみすとの後に洗顔すると、肌がよりスベスベになります。

黒ずみが消えてくすみがなくなり、さらに毛穴が小さくなってキメ細やかな肌になってくれることを期待しています。



今回の見直しでサプリメントを3種類解約して気持ちもなんだかスッキリしました。


これからは安易に〝ポチッ〝としないよう気をつけたいものです。









「ミューノアージュ 」・・・

なんだそりゃ?

と思った方が多いと思います。


育毛剤(女性用) です。


そう、年齢を重ねたアラカンの悩み事の一つ。

前髪部分が薄くて分け目がくっきり見えてしまっているのです。

対策としてEPA(薄毛改善の効果が期待できる)サプリを4ヶ月服用してみましたが、

相変わらず薄い!

のです。

なので、頭皮に直接働きかける育毛剤を試してみることにしました。


育毛剤を選ぶポイントは
・必ず女性のために作られた女性用育毛剤を選ぶ
配合されている育毛有効成分の種類と数をチェック!
実績がある育毛剤かどうか
だそうです。


以上を鑑み、選択した育毛剤がコレです。
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配合成分のポイントは、
・育毛成分であるセンブリエキス、グリチルリチン酸、酢酸トコフェロール、パントテニルエチルエーテル、ピロクトンオラミン、セファランチン、フルボ酸、リデンシルが配合されているかどうかは必ず確認しましょう。
必ずこれらの成分が少なくとも2つ以上は配合されている育毛剤を選ぶようにしましょう。
とのこと。

ミューノアージュには上記の赤文字成分(6種)が配合されています。

そして、
本当におすすめの女性用育毛剤
<ランキングベスト1>
選ばれていたので購入しました。


結果が分かるのは3ヶ月後くらいですかね、。


ビフォーアフターの写真を掲載予定ですので、同じお悩みがある方はチェックしてみて下さいね。



因みに、DHA・EPAサプリも継続していきます。
なぜなら、
このサプリを飲むようになってから、ガサついていたお肌が全身スベスベになりました。
毛細血管がイキイキとしてきたのかもしれません。
お肌の弱いテッドさんにもおススメして、サプリをプレゼントしました。

アラカンともなりますと、
美にも色々と悩みがでてきます。


私は若い頃から40代半ばまで、夏は日本で、冬は海外の南国のビーチで、ガンガンに肌を焼いていました。
帽子等も被らずに、です。

その結果、アラカンになり前髪と頭頂部辺りが薄毛になってきたのです。
白髪も2週間ごとに染めないといけません。


元々は髪の毛は真っ黒で、量も多すぎて扱いに困っていたのに、、。



先日、TV番組表をチェックしていたら、「名医のTHE太鼓判」で薄毛や抜け毛、白髪改善についての放送があるのが分かり、
「ぜっったい見る〜〜!」
とすかさず録画モードに設定。

番組をガン見しました。

ーーー

薄毛・白髪・抜け毛にいわし缶!

EPA血液サラサラ効果で美髪に!

 


薄毛改善にはイワシのEPA

イワシなどの青魚に含まれる脂肪には、EPAという血管をしなやかにする成分が豊富に含まれています。

特に回遊魚であるイワシは長時間泳ぎ続けるため、たくさんのエネルギーを脂肪に蓄えなければなりません。

このイワシに含まれているEPAが薄毛改善の効果が期待できます。

 

血液サラサラ効果のEPAが髪にいい理由

髪の毛は血液から栄養を補っています。

しかし偏った食事や不規則な生活習慣などで、血流が悪くなると栄養が毛根まで運ばれず、薄毛や抜け毛の原因になると言われています。

EPAは、血中の余分な中性脂肪やコレステロールを減らし血液をサラサラにする効果が期待できると言います。

 

EPAは血管にもいい!

EPAは血管の壁の内側を安定化させる作用があると言われているので、心筋梗塞や脳卒中などを予防する効果が期待できるという研究結果が出ているそうです。

 

脂は種類によって効果がちがう

肉にも脂はありますが、脂は種類によって働きや効果が違います。

池谷先生曰く、1日に食べる脂の中で、いかにEPAの比率を多くするかというのが大事な点なのだそうです。

EPAには、薄毛改善の効果がありますが、お肉やドレッシングなどから動物性脂や植物性脂を摂り過ぎると、薄毛解消効果は半減して髪に必要な栄養をスムーズに運べなくなると考えられています。

若々しい髪を保つためには、いかに毛根に栄養や酸素を送り届けるかという点が大事とのことです。

 

白髪には?

池谷先生の患者さんで、EPADHAを飲んでもらった人の中には、なかった髪が生えてきたり、白髪が黒髪に変わったりした人がいたそうです。


1日に必要な量は?

厚生労働省が推奨する1日に必要なEPAの摂取量は、1,000㎎で、イワシ1尾分です。


ーー

検証方法
イワシの缶詰1日1缶を、2週間食べます。

検証結果

2週間、イワシの缶詰を食べた結果、EPAの数値は次のようになりました。

・坪倉さん41歳:27 ⇒ 622

・女性50歳:87.3 ⇒ 316.5

・女性56歳:60.9 ⇒ 118.7

・女性65歳:123 ⇒ 290.6

坪倉さんは、2週間に28缶も食べたそうです。

ーーー

いわし缶、、
美味しいですが、毎日食べると気持ち悪くなりそうですし、現実的じゃないな、、。


そうだ!
EPAを摂取すればよいのだから、
それはサプリで摂れば良いはず!


早速、ネットでEPAサプリメントを検索しました。


各社販売していますが、私が選んだのはコレ
↓      ↓      ↓
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小林製薬のEPAです。

1日の摂取量は5粒で、

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EPAが285.6mg摂取できます。


あれ??

1日に必要なEPAの摂取量は1,000でイワシ1尾分〝

にとどきませんねぇ、、。

ありゃりゃ、、


でも毎日青魚を食べるのはやっぱり無理なので、他はバランスの良い食事を摂って、コツコツ続けていこうと思います。


3ヶ月程サプリを摂取して、結果が出た暁には before→after 画像を載せますね!

お楽しみに🎵 うふふ。







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